Tips Agar Anda Tetap Betah Ditempat Kerja Anda

Tips Agar Anda Tetap Betah Ditempat Kerja Anda - Jika Anda mendambakan padang rumput kerja yang lebih hijau, jangan langsung mencari jalan keluar pertama dari jalur karier pilihan Anda. Tim Balance, yang berspesialisasi dalam seminar pertumbuhan profesional dan pribadi untuk asisten administrasi dan eksekutif di perusahaan Fortune 1000, menyarankan 10 tips untuk menjaga konten tetap di tempat kerja

Jaga Masalah Pribadi Pribadi

Ketika Anda sibuk dengan masalah pribadi, sulit untuk berkonsentrasi atau bahagia di tempat kerja, kata Alison Rhodes, mitra pendiri The Balance Team. Dengan segala cara, pastikan anak-anak Anda terlindungi jika terjadi keadaan darurat, tetapi sadari bahwa kehidupan pribadi seseorang tidak akan pernah sepenuhnya bebas masalah. Sama seperti Anda harus melepaskan pekerjaan untuk menikmati waktu Anda di rumah, penting untuk meninggalkan kekhawatiran pribadi di rumah sehingga Anda dapat fokus dan menjadi produktif di tempat kerja

Buat Pribadi Kantor

"Anda berada di pekerjaan Anda selama setidaknya delapan jam sehari, yang lebih lama daripada yang mungkin Anda habiskan di tempat tidur," kata Jennifer Star, mitra pendiri The Balance Team. "Jadikan ruang Anda sendiri, hiasi area Anda sebanyak yang diizinkan oleh kebijakan perusahaan Anda, dan buat diri Anda senyaman dan sesantai mungkin di kantor Anda

Kembangkan Sistem Dukungan Kantor

"Mengumpulkan lingkaran kolega yang memiliki latar belakang atau gaya hidup yang sama dapat mengurangi tekanan Anda di tempat kerja," kata Rhodes. "Ketika Anda bisa menyuarakan perasaan Anda kepada orang-orang yang mengerti, itu benar-benar dapat membantu meminimalkan stres

Makan Sehat dan Banyak Minum Air

"Mempertahankan pola makan yang baik dan menjaga diri agar tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari kerja Anda benar-benar dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat energi dan sikap Anda," kata Shirly Weiss, seorang penasihat kesehatan dan nutrisi holistik bersertifikat dan ahli konsultasi untuk Tim Balance. "Dan jika Anda bisa mengelola diet makanan utuh, berbeda dengan makanan olahan seperti gula dan roti, maka Anda benar-benar akan unggul dalam permainan.

Diorganisir

Buat jadwal yang dapat diatur untuk menangani beban kerja Anda, saran Stacy Raden, mitra pendiri The Balance Team. "Rasa pemberdayaan berasal dari prestasi," katanya. "Ketika Anda merasa kewalahan, itu cenderung meningkatkan ketidakpuasan. Dengan bersikap proaktif dan mengambil kendali, karyawan dapat merasakan kepuasan, peningkatan kepercayaan diri dan motivasi.

Bergerak di sekitar

"Bekerja di kantor bisa menjadi pekerjaan yang sangat tidak aktif, jadi sangat penting untuk keseluruhan rasa kesehatan dan kebahagiaan Anda untuk mengambil beberapa menit selama hari kerja Anda untuk bangun dan bergerak sedikit," kata Jason Bergund, direktur pendiri Dancetherapy, kelas dansa, dan pakar konsultasi untuk The Balance Team.

Jangan Mencoba Mengubah Rekan Kerja Anda

"Anda tidak dapat mengubah siapa pun; Anda hanya dapat mengubah cara Anda bereaksi terhadap mereka," kata Star. "Jangan biarkan tindakan orang lain memengaruhi kamu. Hanya mencari cara untuk menyelesaikan konflik dan menghindari situasi yang tidak nyaman."

Hadiahi diri Anda sendiri

Identifikasi hadiah di luar pekerjaan Anda, dan manjakan diri Anda, kata Raden. Apakah itu makan malam bersama teman, film, olahraga atau manikur, manjakan diri Anda sesekali. Seperti halnya stres dari rumah dapat mengganggu pekerjaan, aspek positif dari hidup Anda juga dapat memengaruhi suasana hati di tempat kerja.

Ambil Breather

"Dalam yoga, kami melatih nafas kegembiraan, di mana kami menghembuskan nafas panjang dan kemudian menghembuskan tawa," kata Sarah Schain, direktur pendiri studio Yoga Tales untuk anak-anak dan seorang ahli konsultasi untuk The Balance Team. Berdirilah dengan kedua kaki bersatu dan lengan berada di samping tubuh. Tarik napas dalam-dalam, lalu buang tawa dan membungkuk ke depan